Interação entre Pilates e Artes Marciais

Muitas vezes, o atleta se questiona e sente a necessidade de buscar diferentes opções para melhora da performance, e dentre essas opções, pode-se citar o Pilates, que é um método inovador de treinamento físico e mental que pode ser usado tanto para condicionamento quanto prevenção e reabilitação.

Benefícios do método Pilates para atletas de luta

Tendo em vista todo o processo de treinamento pré e pós competição, as pressões do dia-a-dia seja no trabalho ou nas cobranças por resultados melhores, a prática do Pilates aparece como um meio de minimizar esses efeitos adversos e desenvolver uma melhora do bem estar-físico e mental, essenciais para a vida de um atleta (amador ou profissional).

Visando estimular a coordenação motora, consciência corporal e controle muscular, além de melhorar a circulação e oxigenação sanguínea, o condicionamento físico geral, flexibilidade e alinhamento postural adequado, o método Pilates torna-se uma excelente opção para o atleta, que por meio deste programa de exercícios, vivenciará a integração do corpo e mente, reduzindo as dores musculares, melhorando o equilíbrio, controle e a força muscular. Atua como um todo, promovendo o alinhamento postural, que irá desenvolver a estabilização corporal fundamental na execução dos gestos esportivos.

Através da liberdade de criação de exercícios que são fundamentados através dos princípios do Pilates, o atleta pode realizar movimentos funcionais de seu respectivo esporte, aprimorando a técnica por meio deste método, unindo assim, o Pilates e a luta...

2012 começa com mudanças nas regras da IBJJF

IBJJF muda e atualiza regras nos campeonatos com Kimono, lembrando quê: as regras são destinadas para os eventos da CBJJ e IBJJ, as demais confederações poderão ou não seguir as regras impostas pela Confederação Internacional.

Para conferir o Edital on-line visualize o link abaixo:

http://www.cbjj.com.br/docs/regrasibjjf-1aedicao.pdf

Paz Mundial

A paz não é um produto da nossa manifestação externa. Começa em casa- a paz está nos nossos corações e não algures fora de nós mesmos.
A paz mundial não é algo que possamos procurar nos discursos políticos. Um mundo que se tornou bizarro com valores desproporcionados, hoje, necessita de voltar às origens. Se pregamos sobre a paz, precisamos, primeiro, de compreender o que nos faria felizes.
É o amor da nossa família? È a alegria patente no rosto da senhora do outro lado da rua? Ou, é a borboleta colorida que expande as suas asas? A ideia é contactares contigo mesmo de um modo puro , inadulterado, que te fará sentar e perceber o que estás a perder na tua vida miserável. Isto não é tarefa fácil de realizar quando a vida te coloca tantos desafios quotidianamente.
Contudo, também não é assim tão difícil, assim que consigas decidir o que deves estabelecer de modo a parar a irritação.
Talvez um pouco de fé, talvez um pouco de compaixão pelos outros, talvez ainda um pouco de tolerância para com os que tiveram dias mais difíceis do que tu, talvez vendo as coisas sob uma outra perspectiva.
Não há escolas que ensinem como se criar a paz mundial, mas sei que, se os meus vizinhos estão felizes, se o meu ambiente está em harmonia, estou em paz comigo mesmo. Já é tempo de nos apercebermos que o mundo se tornou mais pequeno e que a cultura e as barreiras linguísticas se dissolveram numa linguagem universal.
Sim, existe caos, mas um caos criado por nós seres humanos. Se há destruição, também há criação. Criar a paz mundial está agora nas minhas e nas tuas mãos- diálogo, crença em ti mesmo e uma grande vontade de superar os negativismos!

Jiu Jitsu: conceito, força e resistencia muscular

O Jiu Jitsu, que significa, arte suave é considerado a mais antiga das artes marciais. Ele se originou na Índia (embora haja uma controvérsia sobre seu nascimento na China) em 2000 A.C. Atravessou as fronteiras da China e foi parar no Japão, onde cresceu e se desenvolveu consideravelmente.

O Jiu Jitsu foi trazido para o Brasil, através do mestre Mitsuo Maeda (conhecido como Conde Koma), Cônsul japonês no Pará e que o ensinou a família Gracie.

No Jiu Jitsu ensina-se técnicas como:
•Queda (Judô)
•Torções (Aiki-Jitsu)
•Estrangulamentos
•Pressões
•Imobilizações
•Colocações (posição de combate, momento de ataque e esquiva).

Assim, os principais golpes são de articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções, alavancas e outros. O lutador de Jiu Jitsu deve ter destreza, rapidez, flexibilidade e agilidade.

A aula de Jiu-Jitsu se divide em três partes: o aquecimento (onde são dados exercícios de flexão, abdominais, corrida, entre outros), a técnica (onde o professor ensina aos alunos técnicas novas) e o treino (onde os alunos lutam uns com os outros, sempre com o intuito de refinar a técnica). Assim como no Judô, a roupa usada para treinar é o Kimono.

O Jiu Jitsu proporciona melhora do condicionamento cardiorrespiratório, da força e resistência muscular, além do aumento da disciplina, do controle emocional e da auto-estima.

O Jiu Jitsu pode ser utilizado de três formas:
•Esportivo e competitivo: sem golpes traumáticos, (como se aprende e desenvolve nas academias) apenas com projeções, chaves, torções, imobilizações etc.

•No vale tudo: com golpes traumáticos como socos, chutes, cotoveladas, cabeçadas, joelhadas etc. (Embora não seja a base do Jiu Jitsu, principalmente do Jiu Jitsu Brasileiro).

•Como defesa pessoal: podendo ou não usar golpes traumáticos.

As Regras do Jiu Jitsu deve mudar em 2011

Por Erik Engelhart
Foto Erik Engelhart

Vem novidade por aí na arbitragem da CBJJ, principal entidade da arte suave. Faixa-preta da Brasa e vice-diretor de arbitragem da Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu, Muzio de Angeles foi quem adiantou o assunto para a TATAME. No papo a seguir, Muzio analisou a arbitragem do Mundial de 2010, comentou a possibilidade de a arte suave se tornar esporte olímpico e prometeu mudanças nas regras.

Qual a avaliação que você faz da arbitragem do Mundial de 2010?

Consideramos o nível do Mundial em Los Angeles muito bom. É claro que é muito difícil de não haver erros, é quase que impossível, mas nós estamos estudando bastante a regra e fazendo diversas reuniões. Os árbitros têm estudado bastante e acho que o número de erros diminuiu bastante. Foi um Mundial satisfatório para a arbitragem, tem muita gente boa trabalhando.

Como os interessados em se tornar árbitros devem proceder?

O curso oficial é realizado somente com o professor Álvaro Mansour, então os interessados devem procurá-lo na Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu, mandar um e-mail para ele para se inscreverem no curso oficial. Eu tenho dado seminários pelo Brasil para tirar dúvidas com relação às regras, eu visto o quimono e respondo às questões de maneira prática, tirando duvidas sobre posições polêmicas. O meu seminário é para esclarecer, ele não serve como formação para árbitro, é algo prático.

Como um operário do Jiu-Jitsu, como vê a questão do esporte se tornar olímpico?

Uma coisa ruim para o nosso esporte é o fato de existirem várias confederações, A oficial é a CBJJ, e a gente costuma brincar que é só a nossa que existe... CBJJE, CBJJO, eu não conheço essas confederações (risos)... Me desculpa, costumo brincar com o pessoal. Mas essa é a verdade, existem as outras confederações paralelas e um cara é campeão de uma, outro cara é campeão de outra... O Jiu-Jitsu é amador e nossa intenção é fortalecer o nome do atleta, para que ele possa ganhar dinheiro de outra maneira e não através da CBJJ. Outro fator negativo para o Jiu-Jitsu é que ainda somos muito marginalizados e temos que quebrar essa imagem de qualquer maneira, mas estamos trabalhando para isso.

A CBJJ tem planos de mudanças na regra para facilitar o entendimento do esporte aos olhos leigos?

O que eu posso adiantar para o pessoal da TATAME é que em 2011 vai haver uma mudança nas regras. Não posso adiantar o que é, pois isso é um segredo guardado a sete chaves. A regra está sendo reescrita e algumas coisas estão sendo melhoradas para ficar mais fácil para o público, pois tem muitas coisas que os expectadores não entendem. Estamos dando uma melhorada nas regras, podem esperar mudanças para 2011.

Lições do Jiu Jitsu

O Jiu Jitsu nos traz força, nos traz garra e perseverança!

No Mundial de Jiu Jitsu realizado pela CBJJE, um faixa marrom enxeu de orgulho a todos que lutavam e prestigiavam o evento, com apenas uma das pernas o Atleta lutou o tempo todo e cumpriu o que é mais importante para os lutadores:

Lutar, seja com quem for, como for, e como estiver... Lutar!

O maior exemplo que temos que tirar da vida, é esse, a humildade e garra, pois o vencedor é aquele que não tem medo de desafios, o vencedor é os que lutam no dia dia, tais como esse lutador, que vão em busca de sonhos, mesmo tendo perante os olhos da sociedade "problemas físicos". A

As vezes nos deparamos com pequenos problemas, alguns financeiros, alguns familiares, mais se formos realmente pensar no que é ter problema basta olharmos para o País, pessoas matando pessoas por um pedaço de terra, pai matando filho, filho matando pai... basta olharmos para o vídeo, o lutador sem uma das pernas e mesmo assim não desistiu da luta, mesmo perdendo saiu muito mais vitorioso do que o seu próprio oponente...

Pensamos no que realmete é ter problema, pensamos em ajudar uns aos outros, o Jiu Jitsu é uma forma de uniar pessoas, clãns, unidades, matrizes e filiais, o Jiu Jitsu nos da a força de que tanto precisamos na luta do Dia Dia!

Pensarmos, problemas existem, mais só existe um que disatará estes... somos nós...

Os problemas estão em todas as partes, temos que nos manter firmes e fortes, para que mesmo perdendo a batalha como este lutador, ainda sim sairemos vitoriosos da guerra!

Agradecemos ao Mestre Carlos Gracie por nos proporcionar essa religião de Paz, essa religião de força espiritual e mental...

Parabens a todos que fazem parte desta Familia!

Lições do Jiu Jitsu

"Matéria feita por Nattanael Gustavo - Carlos Dorado Gracie Floripa"

UFC 117: Anderson Silva em coletiva com a Tatame

Campeão peso médio do UFC, Anderson Silva sofreu pela primeira vez no octagon americano. Após levar uma dura durante quatro rounds, o brasileiro tirou um triângulo da cartola e finalizou Sonnen, se mantendo no topo da categoria. Antes de voltar ao Brasil, Anderson conversou com a TATAME e analisou sua luta, elogiou a performance de Sonnen, revelou que havia prometido uma finalização a Rodrigo Minotauro e criticou as brincadeiras a Steven Seagal.


Andreson Silva prestes a finalizar no triângulo

O que você achou da sua vitória sobre o Chael Sonnen?

Bom, eu não tenho muito a falar. Já foi, agora é passado e eu tenho que pensar na próxima. Foi uma luta boa, foi uma luta que a gente não esperava. Todo mundo está acostumado a ver o Anderson vencendo sempre, sem passar por nenhuma situação de risco, mas foi bom, isso serviu para me fortalecer também. A gente treinou bastante, a gente treina diversas situações e, graças a Deus, tudo que a gente conseguiu fazer todos os treinamentos deu certo. Dessa vez o Jiu-Jitsu foi uma prioridade no chão e graças a Deus deu certo. Temos que agradecer a todo mundo que me ajudou a treinar, aos meus treinadores e a Deus.

Muita gente não esperava que a luta fosse assim… Você esperava?

Poxa, eu estava com um pouco de dificuldade para me movimentar porque eu estava com a minha costela machucada. Eu machuquei a minha costela três semanas antes, quebrei a minha costela com o (Satoshi) Ishii, um amigo do Lyoto (Machida) que veio do Japão para treinar com a gente e eu estava treinando com ele e, com um movimento que eu fiz, acabei me machucando. A gente foi no médico e ele falou que não era para eu lutar porque a lesão não estava muito grave, mas poderia ficar durante a luta, mas deu tudo certo, graças a Deus. Eu acho que tudo que a gente tinha programado para a gente se concretizou na luta.

Ele é um cara que gosta de colocar para baixo e ficar no jogo de ground and pound socando, principalmente a costela. Você acha que esse tipo de jogo dele acabou te prejudicando, por você estar com essa lesão na costela?

Dificultou um pouco, eu não consegui me movimentar como eu me movimento, rápido… Mas ele está de parabéns, fez uma grande luta… Foi um “lutão”. Acho que, tanto para mim quanto para ele, foi bem bacana, foi uma luta que as pessoas gostaram de ver.

No quinto round, você escorregou e ele acabou te dominando novamente, como havia feito nos rounds anteriores. Em algum momento você achou que não tinha mais como reverter a situação, já que ele tinha conseguido trabalhar no ground and pound nos 20 minutos anteriores?

Não. Na verdade, eu tive algumas boas oportunidades na luta em pé, não consegui aproveitar mais por estar machucado. A gente treinou muitos movimentos em pé, com os treinadores em pé, a gente só conseguiu colocar alguns. No chão, eu acho que deu tudo certo… Queria agradecer ao Rodrigo (Minotauro), Rogério (Minotouro), (Rafael) Feijão, André Galvão, (Ronaldo) Jacaré, Ramon (Lemos) e toda a galera que me ajudou nessa parte. A gente tem que sempre rever os nossos conceitos sobre o que pode melhorar e o que não pode melhorar e eu estou sempre melhorando naquilo que eu tenho mais dificuldade, que é o chão e foi o que me ajudou bastante e me trouxe a vitória. O negócio é treinar, voltar a treinar e bola para frente.

Você acha que essa foi a maior luta da sua carreira?

Não. Eu posso dizer para você que a minha maior luta será a minha última luta. A maior luta da minha vida sempre vai ser a minha última. Agora, essa foi mais uma luta difícil, assim como todas as outras, como as próximas que virão. Um dia, quando eu lutar pela última vez, se você perguntar para mim, aí sim eu posso responder que a última foi a mais difícil.

Durante a luta, os fãs fizeram uma brincadeira, pelo Twitter, falando que o Steven Seagal era o Mick Jagger do MMA…

É uma brincadeira de mau gosto, ele é um grande mestre e um grande professor que ficou comigo, deu uma mão o tempo todo, me ajudou bastante. No começo do meu treinamento ele me passou algumas técnicas que funcionaram e ele merece o respeito de todos nós. Ele é um grande mestre e uma pessoa do bem. Eu acho que as pessoas têm que ter respeito.

A sua vitória foi digna de um filme de Hollywood, quando o “herói” sofre durante a maior parte da luta, mas, no final, consegue sair com a vitória…

É, cara. Na verdade, foi tudo como deveria ser, mas o grande causador disso é Deus, acho que ele é o maior responsável por tudo, eu sou um instrumento dele. Essa luta serviu não só para lutador, mas para muita gente em outras áreas profissionais. A gente nunca deve desistir do nosso sonho, nunca deve desistir dos nossos objetivos. Acho que isso serviu não só para quem está lutando, mas para todo mundo, para quem tava ali, para quem está em dificuldade e estão quase desistindo de alguma coisa. Eu acho que esse foi o grande recado e o grande lance da luta. Eu fui um servo de Deus ali para mostrar para as pessoas, para incentivar as pessoas não desistirem, para nunca desistir, sempre acreditar e fazer com que as coisas aconteçam para elas, para elas acreditarem e nunca desistirem delas.

Dessa vez, o evento teve transmissão nacional no Brasil pelo canal SporTV. Como você se sente sendo um dos personagens dessa virada do MMA no Brasil, quando o MMA teve a maior audiência e transmissão em diversas mídias que antes não davam espaço para o esporte?

Eu me sinto muito feliz. É como eu falei, eu acho que, se aconteceu, foi uma coisa muito boa para que as pessoas verem. Falando dessa maneira, até parece que estou fazendo propaganda aqui de igreja, de religião, mas não é nada disso… É como a coisa é mesmo, eu acho que a superação, aquela coisa de ser brasileiro e estar ali e eu dei uma entrevista antes, onde me perguntaram o que eu estava achando dos comentários do Chael sobre o Rodrigo e tal… Eu posso te falar isso e gostaria que você botasse isso na revista para que todas as pessoas lessem isso: ele falou da pessoa errada. Ele podia ter falado de todo mundo, mas ele falou do cara que não podia ter falado, em situação nenhuma. Ele falou das pessoas que não podia ter falado. Eu entrei de quimono em homenagem ao Rodrigo e, antes da luta, eu falei para ele: “Rodrigo, eu vou pegar esse cara porque é uma questão de honra para mim, como seu faixa-preta, pegar esse cara”. Graças a Deus, eu fui lá e consegui pegar.
Deu tudo certo e eu acho que a comunidade do Jiu-Jitsu está de parabéns, o Jiu-Jitsu me salvou e é uma coisa que eu treino muito, sempre treino de quimono, meus alunos me ajudam muito, o Ramon da Atos está de parabéns e todos os atletas de lá que me ajudaram também. Eu acho que isso que é bacana, o Jiu-Jitsu que a gente tem, o Jiu-Jitsu brasileiro, que faz parte de todos nós, brasileiros. Queria agradecer ao mestre Hélio Gracie, ao mestre Carlson (Gracie) e a todos os faixa-preta de JIu-Jitsu que fizeram história dentro do MMA e que fizeram história com o nosso esporte, porque, este, a gente pode considerar um esporta brasileiro e eu me sinto honrado de poder ser faixa-preta de uma arte marcial que é tão eficiente quanto qualquer outra, tanto em pé quanto no chão. Sou faixa-preta de Muay Thai, mas também sou faixa-preta de Jiu-Jitsu e, no sábado, o que impôs o ritmo foi a minha determinação, a minha vontade de vencer e mais o Jiu-Jitsu que eu aprendi em todos esses anos, durante todo esse tempo.

Qual é o próximo passo: revanche com o Sonnen, luta com o Vitor Belfort ou cuidar da costela?

A primeira coisa que eu vou fazer é cuidar da minha costela, me cuidar para ver como vai ficar a situação. O DanDan é um aluno meu que vai estar lutando nesse próximo final de semana, vou estar dando uma força para ele e para o Mário (Miranda) também que vai lutar no próximo UFC, e vamos lá. Vamos cuidar da lesão e, assim que eu estiver pronto para voltar, eu volto e vamos tentar dar mais alegria para os brasileiros e para todos os fãs do MMA.

O Mário vem te ajudando bastante nos treinos. Como você acha que vai ser essa luta dele com o Demian Maia?

É uma luta difícil, é complicado… O Demian é brasileiro, ele também. A gente está sempre torcendo para os brasileiros, mas o Mário é meu amigo de treino, a gente treina juntos aqui e vamos tentar ajudá-lo o máximo que a gente puder para que ele consiga essa vitória. Independente de qualquer resultado, os dois vão estar bem preparados. Eu acho que o Demian vai estar bem preparado e ele também e espero que seja uma boa luta para os dois e que vença o melhor. Quem estiver melhor treinado e a gente vai tentar fazer o máximo possível para que o Mário imponha o ritmo dele, mas que vença o melhor, eu acho que isso é o mais importante.

Algum recado para os fãs que ficaram na madrugada torcendo por você, até que você conseguisse aquele triângulo pra salvar a noite?

Triângulo e uma chave de braço, à la Minotauro (risos). Bom, queria primeiro agradecer a Deus, ele é casca-grossa mesmo, Ele é o ser supremo mesmo, não tem como… Queria agradecer a todos que torcem por mim, às pessoas que criticam também, as que fazem críticas construtivas e para o meu bem… Eu estou melhorando, mas sou um ser humano como outro qualquer. Tenho os meus erros, tenho meus acertos, e estou melhorando… Acho que, mais uma vez, o que deu para deixar aí para algumas pessoas é como eu sou, quem eu sou, de onde eu venho, onde eu estou e é isso. Queria agradecer a todos, a vocês da revista, vocês que tentam entender o que a gente realmente pensa e passam de forma clara, para que as pessoas entendam e é isso. Vamos lá… Brasil na cabeça e no coração.

FONTE: TATAME
http://www.tatame.com.br/2010/08/11/Anderson-Silva